Unser Alltag ist manchmal ganz schön vollgepackt und auch unser Job kann an unseren Nerven zehren… Ich würde mal behaupten, jeder kennt das Gefühl der Überforderung oder zumindest der Erschöpfung. Dieser Zustand darf aber kein Dauerzustand werden und genau darauf macht einmal im Jahr der „World-Mental-Health-Day“ aufmerksam. In dieser Folge München tut gut will ich herausfinden, kann ich ganz einfach, von zu Hause aus, etwas für meine geistige Gesundheit tun? Mein Ziel: Mit praktischen Übungen Gleichgewicht finden und Stress leichter loslassen.

Dabei hilft mir Verena Herzog-Pohl. Die Expertin für mentale Gesundheit hat gemeinsam mit ihrer Mutter eine App entwickelt, die gezielt positive Emotionen erzeugen und damit die Produktion von Glückshormonen unterstützen soll. Der Stressreduktionskurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen erstattet.