Alle Jahre wieder: 2017 ist für die meisten bereits abgehakt. Die Vorsätze für dieses Jahr wurden mal besser und mal schlechter umgesetzt. Aber es gibt eine neue Chance seine Vorsätze im 2018 dann endlich umzusetzen.

 

Mehr Sport treiben

 

Man muss jetzt nicht der nächste „The Rock“ werden, aber Sport ist noch immer der Neujahresvorsatz Nr. 1. Ob im neuen Zumba-Kurs um die Ecke oder im Fitness-Studio auf der Arbeit: Summer bodies are made in winter!

 

AM sweat equity and takin’ care of the machine. Im always asked how I “manage and balance” the stresses of life? My answer is I make it a point to protect the thing that allows me to do what I do. That “thing” is my machine – mind and body. I block out three hours every morning before I go into work and before my entire household gets up. It’s my critical alone time that allows me to mediate, clear the stresses, train hard and anchor my day. We’re all looking to improve our management skills and find that all important balance of our busy lives. Family, our jobs, raising our babies, payin’ the bills, school, relationships, the world pullin’ you a million different directions etc. We all go thru the same complex shit, just different degrees of volume and intensity on a daily basis. Take care of and protect your machine and find your anchor. Because at the end of the day, regardless of how many people, businesses, co-workers, friends, advisors, teammates or loved ones you may have in your life – no one knows your machine and what it needs better than you. No one. Well, I actually know your machine better than you do, but I don’t count because I’m a Jedi Master. Headphones on. World goes away. #OurMachine

Ein Beitrag geteilt von therock (@therock) am 15. Okt 2017 um 12:07 Uhr

 

Sich gesünder ernähren

 

Schon lange ein Thema in den Medien und noch immer nicht abgeschwächt: Gesunde Ernährung! Ob Veganer, Vegetarier, Paleoaner oder einfach ganz normal: Für die meisten ist spielt die richtige Ernährung in irgendeiner Art und Weise doch eine Rolle im Alltag.

COCONUT RICE IS MY SPIRIT ANIMAL | This photo (and recipe) comes straight out of my book! People are shocked to find out that I have WHITE RICE in my food plan – that’s right IG Family, white rice isn’t bad for you, it’s just another carbohydrate dominant food that was WRONGLY accused for making us fat (just like Andy Dufrense in Shawshank). This dish is in my Vertue Method food plan and guess what – people are still getting leaner, stronger, fitter and more badass. . Recipe for the Coconut rice is easier than you could ever imagine in your wildest most audacious dreams*: . 100g Basmati Rice 235mls Water 235mls coconut milk 1tsp grated ginger A pinch of salt . Put the rice in the pan with the salt, water, coconut milk and ginger. Bring to the boil and then turn down and simmer for 10-12 minutes. Remove from the heat and give it a stir with a wooden spoon. If it’s too watery, replace the lid and allow it to sit for another 5-7 minutes. . The rest of the recipe from this amazing dish is in my book the Vertue Method (link in bio). . Double tap if you’ve cooked this bad boy already and love to have remnants of coconut rice in and around your mouth 👄🥥 🍚 🌴 . Beautiful picture taken by @helencathcart with the food prepped and styled by the amazing @seikohatfield and her equally amazing assistant @tamara_vos – I had THE BEST TEAM ON MY BOOK – I miss you girls! 🤓🤓🤓 . #vertuecrew #vertuemethod

Ein Beitrag geteilt von Shona Vertue (@shona_vertue) am 7. Dez 2017 um 5:23 Uhr

 

Mehr Zeit mit Freunden/Familie verbringen

 

Häufig ein oft beklagtes Problem: Zeitmangel. Da passiert es häufig, dass auch die Freunde und die eigene Familie zu kurz kommt. Für 2018 versuchen die meisten sich doch ein paar Stunden mehr in der Woche frei zu schaufeln.

Festive family time 🎄#familytime #adventuresofatoddler #christmasiscoming #festive #winter #carousel #birmingham #dowhatyoulove #instagood #instapic #instadaily #daddydaughtertime

Ein Beitrag geteilt von Emma Welch (@emmalwelch) am 7. Dez 2017 um 6:58 Uhr

 

Karriere vorantreiben

 

„You have the same amount of hours in a day as Beyonce“ – das nehmen sich für 2018 wieder viele Zielstrebige zu Herzen. Anstatt seine Zeit vor der nächsten Netflix-Sendung zu verbringen, wollen viele mehr für ihre Karriere tun.

Currently waiting for my group’s turn to present for the mock presentation. I really wish I didn’t stress over every little thing, like I have a real presentation assessment on Tuesday yet I’m putting in so much time, effort and stress in a mock 😕😒

Ein Beitrag geteilt von han 💫 (@legallystudies) am 7. Dez 2017 um 3:59 Uhr

 

Sich verlieben

 

Im Grunde leben wir doch alle für die Liebe. Passend nach dem kalten Winter erwachen die Frühlingsgefühle und dann – so hoffen einige – auch eine neue Liebe.

 

Let’s have fun!

Ein Beitrag geteilt von Meetville (@meetville_cityoflove) am 7. Dez 2017 um 7:16 Uhr

 

Mehr reisen

 

Reisen soll die einzige Sache sein, die einen reicher macht, wenn man sie kauft. Aufjedenfall sammelt man nirgendwo so viele Erfahrungen und lernt so viel über sich selber wie beim Reisen. Daher kein Wunder, dass viele schon vom nächsten Reiseziel 2018 träumen.

 

Volta férias!!!! #trindade . . . #vacation #errejota #brasil #riodejaneiro #praia #beach #love #sunglasses #paraty #travel

Ein Beitrag geteilt von Leh Cavalcanti (@_lehcavalcanti) am 7. Dez 2017 um 7:20 Uhr

 

Alte Laster (Alkohol, Rauchen,…) aufgeben

 

Was wäre das Leben ohne die kleinen Sünden darin? Ob ein gutes Glas Rotwein am Abend oder die Zigarette draußen vor dem Club – diese Dinge gehören für den ein oder anderen einfach zum Genuss dazu. Doch viele Deutsche ziehen hier zumindest in ihren Vorsätzen die Reißleine und wollen ihre alten Laster im neuen Jahr reduzieren.

Beba com moderação . . . . . . . . . . . . . . . #drinks #coqueteis #barman #bartender #caipinha

Ein Beitrag geteilt von Junin Malabares (@junin.malabares) am 7. Dez 2017 um 7:21 Uhr

 

Ein neues Hobby/ Etwas Neues lernen

 

Egal wie alt man ist, um etwas Neues zu lernen ist es nie zu spät. Ob eine neue Sportart, einen Malkurs im Lieblingsviertel belegen oder eine neue Sprache lernen – eine neue Herausforderung ist eine wunderbare Gelegenheit sich auch selber besser kennen zu lernen.

 

Agapanthus Lily of the Nile. The name Agapanthus is derived from the Greek agape, meaning love and anthos meaning flower. It was originally called the African Hyacinth or African Lily but back in South Africa they are still lost often called agapanthus it the blue lily. In traditional medicine, agapanthus is believed to be both medicinal and magical and it is the plant of fertility and pregnancy. It’s used in various medicines and worn by women as charms to brjng strong healthy babies. It’s also born by people who fear thunderstorms as it is believed to ward off thunder! I’m not sure how true it is about fertility but the thunder one is hilarious though 🌩 . #cbdrawaday with @Yao chengdesign . . . Materials Used: Paper: @cansonpaper Canson XL 300gsm Cold Pressed Paint: @nevskayapalitra White Nights , @holbeinartistmaterials , @kuretakejapan Gansai Tambi Starry Colours Nib: Hiro Leonardt 41

Ein Beitrag geteilt von Sarahh | The Whimsical Repose (@thewhimsicalrepose) am 7. Dez 2017 um 7:19 Uhr

 

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